cara menurunkan berat badan 10kg

cara menurunkan berat badan 10kg

cara menurunkan berat badan 10kg

Menu Diet Seminggu Ini Bisa Membantu Anda Dalam Proses Menurunkan Berat Badan Agar Tidak Terlalu Gemuk, Buncit dan Berlemak Bahkan Bisa Menguruskan Tubuh, Menghancurkan Lemak, Dan Juga Melangsingkan Badan. Nah Bagi Anda Yang ingin tahu Apa saja Menu Makanan Sehari Hari Yang Bisa Membantu Menghilangkan Timbunan Lemak Dalam tubuh dan Yang Paling Penting Cara Sehat ini Sangat Aman
Menu Diet Seminggu Selalu menjadi Sebuah Perbincangan dikalangan Penggiat Diet dan Olahraga Apakah Ini Bisa Benar Benar Menurunkan Berat Badan Atau Tidak. Namun Anda Tidak usah Khawatir Dengan Ini Karena Sudah Banyak Yang mencoba Program Diet ini. Kalau Misalkan ingin Yang Lebih Mudah dari ini Namun Durasinya Lebih Panjang Silakan coba Menu Makanan Diet mayo Yang Bisa anda Selesaikan Dalam Waktu 13 Hari.

1. Menu Hari Pertama

Dihari Awal Diet ini Saya Sengaja Makan makanan Buah Segar Saja Yang Banyak Mengandung Air. Namun Pantanganya Saya Tidak Makan Buah Pisang. Jangan Lupa Untuk Minum Air Putih Yang banyak Agar Tidak Dehidrasi.
2. Menu Diet hari Ke Dua
UntuK Mendapatkan BAdan Langsing Silakan Diet Anda Diperketat Dengan makan Sayuran Aneka warna. Nah Memang Di Awal Awal Diet ini Kita Sengaja Melakukan Diet Tanpa Nasi. jadi Silakan siap Siap Ya He He He
Cara Mengolah Sayuran :
– Bisa Di Buat Salada Mentah
– Biasa Dibuat Kukus, Rebus Atau Apa Saja
– Bisa diselingi Kentang Rebus ( Jangan digoreng Atau Lainya ).
– Jangan Lupa Imbangi Dengan Minum 8 Gelas Air MInimal
3. Hari Ke 3 Menu diet Anda
Dihari Ke Tiga ini Anda Bisa Mencampur buah Dan Sayuran. Silakan Dimakan Bisa Lebih Dari 3 Porsi Dalam Satu hari. Namun Jangan Makan Kentang Atau Buah Pisang Ya Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu. Jangan Lupa Minum Air Ya
4. Hari Ke Empat Program Pelangsingan Badan
Menu Ke 4 Kali ini Hanya Boleh Makanan yang Berbahan Hanya PisanG dan Susu. Misalnya Bisa Pisang bertabur Susu, Pisang Kukus Tambah Segelas Susu. Atau Apapun Yang Penting Bahanya Dari susu dan Pisang. Tapi Ingat jangan di Goreng Ya

5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan

Nah Di Hari ke 5 ini Kita Tidak Lagi Menjalankan Program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena Anda Sudah Bisa Makan 5 Sendok Nasi Putih. Nah Untuk Menambah Gizi Silakan Tambah 8 Potong Tomat Mentah Atau Bisa Juga Direbus. Oiya Makan NAsi ini Bisa 2 Porsi Dalam 1 Hari Tapi Jangan Malam Hari Ya.
Yang Penting Jangan Lupa Menambah Porsi Minum Air Putihnya
6. Hari Ke enam Program Diet
Di Hari ini Sebaiknya Sarapan paginya Dengan makanan Berprotein namun Jangan Banyak Banyak Dan Siang harinya Silakan Makan Nasi Sebanyak 5 Sendok makan Ditambah lauk Dan Sayuran ( INgat Jangan Banyak Banyak )
7. Hari Terakhri ke – 7
Di Hari paling Akhir ini Silakan Anda Makan 5 Sendok Makan nasi diselingi Sayuran Dan Buah Buahan Segar Berair dan Aneka warna. Jangan Lupa Air Putihnya Ya.
Tips Dan Catatan :
– Dalam Setiap hari Yang Paling Penting Konsumsilah Air Putih Minimal 8 Gelas Besar. Efeknya Akan Sering kencing Tapi Ini Malah Sehat
– Minum Jus Buah Atau Jus Sayuran Juga Akan Membantu Anda Dalam Proses Penurunan Berat Badan dan Pengempesan Perut BUncit Anda.