Rutin Konsumsi Sayur Buah Cegah Kanker Usus

Rutin Konsumsi Sayur Buah Cegah Kanker Usus

Rutin Konsumsi Sayur Buah Cegah Kanker Usus

Kesehatan itu mahal harganya,
begitulah orangorang
yang bilang. Yah,
tentunya karena biaya
pengobatan yang memang
selangit. Seperti penyakit
kanker yang terkadang belum
ditemukan obat yang
tepat dan pengobatan
atau terapi memerlukan
biaya yang tidak sedikit.



Oleh karena itu, tidak ada
salahnya bagi kita untuk
selalu menjaga kesehatan
dengan asupan gizi yang
cukup.


Penyakit kanker menjadi
musuh utama bagi setiap
orang, karena dapat mengakibatkan
korban jiwa.

Macam dan jenis penyakit

ini juga cukup banyak misalnya kanker
usus, kanker rahim, dan sebagainya.
Salah satunya kanker usus yang menyerang
usus dan akan menghambat
proses pencernaan. Untuk mencegah
penyakit kanker terutama kanker
usus, Anda dapat rutin mengkonsumsi
sayur dan buah. Kedua jenis
makanan tersebut dapat mencegah
penyakit kanker usus, beberapa diantaranya
adalah:

Apel

Buah yang satu ini memang berguna
untuk mencegah penyakit kanker
usus. Apel terbukti mengandung
butyric acid yang berfungsi untuk
mencegah kanker usus besar. Dengan
meningkatnya kadar butyric acid
dalam tubuh dapat menekan jumlah
histone deacetlyases (HDAC). HDAC
merupakan suatu zat yang mempercepat
pertumbuhan sel tumor.


Selain itu, butyric acid juga berperan
penting dalam menyuplai nutrisi ke
sel-sel epitel yang dapat mencegah
iritasi pada selaput lendir usus besar
yang menjadi penyebab munculnya
kanker usus besar.

Kacang Polong

Sayuran yang satu ini jika rutin
dikonsumsi dapat berfungsi untuk
mencegah penyakit kanker usus besar.
Dalam penelitian terbukti bahwa
kacang polong mengandung pati
dengan jenis resistance starch (RS).
Jenis pati tersebut dapat berguna untuk
melindungi tubuh dari serangan
kanker usus.


Resistance Starch di dalam tubuh berperan
untuk meningkatkan produksi
asam lemak, menurunkan waktu transit
usus, dan menurunkan pH. Ditambah
lagi dengan adanya jenis pati
tersebut dapat mendorong berkembangnya
bakteri baik dan membasmi
bakteri yang jahat.

Pepaya

Buah jenis ini sering kita temui dimanapun
kita berbelanja. Namun, belum
banyak orang yang tahu jika pepaya
berguna untuk mencegah penyakit
kanker usus. Selain mengandung nutrisi
dan serat, di dalam buah pepaya
juga terdapat kandungan isothiocynates
yang dapat membantu dalam
pencegahan pertumbuhan sel kanker
dalam usus. Ditambah lagi buah ini
juga mengandung folat yang dapat
memberikan efek chemoprotective
terhadap kanker usus.

Rumput Laut

Rumput laut yang dikenal sebagai
bahan dasar pembuatan agar-agar
juga dapat mencegah penyakit kanker
usus. Hal ini dikarenakan rumput
laut mengadung asam folat, sehingga
dapat mencegah munculnya penyakit
kanker usus.


Antioksidan yang ada dalam rumput
laut juga berperan dalam mencegah
radikal bebas. Rumput laut juga mengandung
lignan, yakni zat yang dapat
memperlambat pertumbuhan tumor
dan mencegah tumbuhnya sel-sel
kanker dalam darah.

Itulah beberapa sayur dan buah yang

dapat rutin dikonsumsi sebagai salah
satu langkah untuk pencegahan
kanker usus. Tidak ada salahnya untuk
memulainya dari sekarang, karena
kesehatan kita lebih berharga
dari apapun. Dengan memiliki badan
yang sehat, kita dapat melakukan
segala macam aktivitas yang kita inginkan.

Pada dasarnya, sayur dan buah apapun

berperan penting bagi kesehatan
dan dapat mencegah timbulnya
berbagai macam penyakit. Oleh karena
itu mulailah untuk mengkonsumsi
sayur dan buah lebih sering.

Selain mengkonsumsi sayur dan

buah dalam porsi yang cukup, Anda
juga bisa meluangkan waktu untuk
berolahraga. Olahraga juga menjadi
salah satu faktor penunjang kesehatan
tubuh.