Fakta Baik Tentang Alpukat

Fakta Baik Tentang Alpukat

Fakta Baik Tentang Alpukat

Bagi anda yang ingin
tampil cantik dan seksi,
biasanya akan menjauhi

buah alpukat. Kandungan

kalori serta lemaknya
sangat tinggi, diasumsikan
tidak baik dikonsumsi bagi
yang ingin menurunkan
berat badan. Tetapi
ada sisi baik, jika anda
mengkonsumsinya secara
baik maka berat badan
tidak akan meningkat.

LEMAK alpukat sebagian

besar adalah lemak tak
jenuh tunggal. Dan me nu rut
hasil riset, lemak tak jenuh
tunggal dapat me ning katkan
kadar kolesterol baik (HDL), efek
ke cil pada kolesterol buruk (LDL)
ser ta menurunkan resiko penyakit
jan tung. Lemak tak jenuh tunggal juga
ditemukan dapat membantu mengen
da likan diabetes.

Mengkonsumsi lemak jenuh sebelum

melakukan fi tnes dapat meningkatkan
kadar energi tanpa membuat berat
badan naik. Alpukat juga kaya vitamin
dan mengandung lemak yang lebih
se hat, jika dimakan dalam jumlah secu
kupnya. Dengan memakan alpukat
se bagai sumber lemak utama di dalam
diet penderita diabetes, dapat
me nu runkan kadar trigliserida (lemak
da lam darah) sampai lebih dari 20%.
Alpukat juga bisa membantu mence
gah berbagai jenis penyakit kanker
dan lainnya. Karena alpukat mengan
dung phytochemicals, nutrien
ala miah tumbuhan seperti lutein dan
betasitosterol. Jadi anda tak perlu
takut mengkonsumsi buah ini, karena
ternyata ada sisi baiknya juga, kan?