Emosi Bisa Bikin Stress

Emosi Bisa Bikin Stress

Emosi Bisa Bikin Stress

PE K E R J A A N

menumpuk, membuat
anda cepat naik
darah? Atau rekan
kerja membuat anda
kesal? Jangan terlalu cepat
emosi, karena hal tersebut bisa
mengakibatkan stress yang
berkepanjangan dan menggangu
kesehatan anda. Salah satu hal
yang bisa menjadi penghalang
kesuksesan karier anda adalah
emosi.

Cobalah untuk duduk tenang

dengan posisi punggung tegak.
Lemaskan otot yang sedang
anda gunakan. Duduklah
selama 15-45 menit dan jangan
melakukan gerakan apapun.
Jangan pedulikan apapun yang
terjadi, karena anda harus
tenang. Lalu tanyakan kepada
diri sendiri, masalah apa yang
mengakibatkan anda emosi.

Tarik napas untuk menenangkan

diri, karena akan mempengaruhi
kondisi mental anda. Hitunglah
sampai 10 sebelum mengatakan
sesuatu untuk meluapkan
kemarahan. Anda bisa mencoba
untuk memfokuskan konsentrasi
dengan menarik nafas, katakan
pada diri anda bahwa harus
tenang dalam menghadapi
masalah tersebut.

Alihkan pikiran dengan

membayangkan serta menikmati
sesuatu yang dapat anda hargai.

Cara ini sangat membantu

meningkatkan sistem kekebalan
anda terhadap apa yang sedang
terjadi. Mengontrol amarah yang
ada di dalam pikiran, paling tidak
bisa membantu menuntaskan
pekerjaan anda.