Meditasi Sederhana yang Bisa Meminimalisir Stres dan Kegalauan Peserta Kursus Jahit Sehari-hari

Meditasi Sederhana yang Bisa Meminimalisir Stres dan Kegalauan Peserta Kursus Jahit Sehari-hari


1. Duduk bersila dan temukan posisi duduk yang nyaman
2. Atur nafas, perhatikan pernapasan supaya tidak hanya sampai di paru-paru namun juga sampai ke perut
3. Perhatikan apa yang sedang kamu pikirkan. Jangan coba mengabaikan yang sedang kamu pikirkan tapi terima itu sebagai hal yang memang jadi tantanganmu.  Setelah menerima beban itu kita tidak boleh berlarut-larut memikirkannya tapi harus bersiap untuk melangkah lagi.
4. Mulai latihan bermeditasi dengan waktu yang singkat, mungkin cukup 5 menit. Karena masih awal, jangan terlalu dipaksakan untuk lama-lama.
#jahitku #jogja #jogjaku #kursusjahit #infojogja #jogjakarta #fashiondesign #fashionschool #mesinjahit #kebaya #internationalfashionbusiness #businessfashionschool #bisnisfashion #businessmode #sekolahfashion #sekolahmode #shortcourse #fashioncourse #kursusfashion #fashiondesigner #fashionlife #fashioncareer #fashionshow #peragaanbusana

0 komentar:

Copyright © 2016 Kursus Menjahit.